Ich freu mich, in der zehnten Podcast-Folge etwas Neues auszuprobieren und dich durch eine Meditation zu führen, die dir einen Weg zu deinem inneren Feuerwerk zeigt. Über die Atmung, die Empfindungen im Körper, über die vorbeiziehenden Gedanken und die Gefühle, die du gerade empfindest.
Die Podcast-Meditation erscheint mir auch deshalb sehr passend, weil ich mich zum Zeitpunkt des Releases dieser Episode gerade selbst auf eine sehr intensive Art des Meditierens einlasse – zehn Tage Vipassana, eine uralte Meditationsform. Keinerlei Kommunikation, keine Ablenkungen, nur der stete Blick nach innen, zehn Stunden pro Tag. Wir meditieren also quasi gemeinsam :-)
Suche dir einen Platz, an dem du für 20 Minuten ungestört bist, drück auf Play und entspann dich. Ich wünsche dir viel Freude mit der geführten Meditation.
Lass mich gerne wissen, wie es dir gefallen hat – gerade bei Experimenten wie diesen freue ich mich zu hören, was du damit anfangen kannst und ob ich so etwas wieder einmal machen soll.
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Viel Liebe und Freude bei deinen nächsten first steps.
Namasté,
Jakob
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