Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir

#74 – Time Out: Mehr Gelassenheit und innere Stärke durch die achtsame Power-Pause (inkl. Meditation)

Episode Summary

In dieser Episode teile ich mit dir eine wunderbare Technik, die dir dabei hilft, deinen inneren Schatten liebevoll zu begegnen, Konflikte friedlich zu lösen und dein wahres Potenzial schrittweise zu entfalten.

Episode Notes

Tara Brach nennt sie die Sacred Pause. Der buddhistische Lehrer Ajahn Buddhadasa nennt es temporäres Nirvana. Ich nenne sie die achtsame Power-Pause, die dir in jeder beliebigen Situation deines Lebens dazu verhilft, innezuhalten und wahrzunehmen, was in dir gerade abläuft – an Mustern, Programmen, Gedankenspiralen oder körperlichen Empfindungen.

Es ist eine kraftvolle Technik, um dich bewusst mit deinen inneren Schatten auseinanderzusetzen. Anstatt die unbewussten Persönlichkeitsanteile zu leugnen oder zu verdrängen, kannst du sie nun liebevoll wahrnehmen, integrieren und auf diese Art und Weise ein Stück mehr ganz werden. Ein Stück mehr du selbst – und ein Stück mehr von deinem wahren Potenzial entfalten.

In dieser Folge teile ich mit dir:

• wie du dir deine unbewussten Persönlichkeitsanteile schrittweise bewusst machst
• was nach C.G. Jung die Quelle allen Leids ist und wie wir es transformieren können
• was Schattenarbeit ist und warum sie für die Entfaltung deines Potenzials so wichtig ist
• wie du die Power-Pause einsetzen kannst, um deine inneren Schatten zu entdecken
• wie du sie integrierst und dich dadurch als Mensch weiter entwickelst
• eine entspannende Meditation, um die Power-Pause gleich in deinen Alltag zu integrieren

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LINKS ZUR FOLGE

Buch von Tara Brach – Radical Acceptance: Embracing your Life with the Heart of a Buddha

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CREDITS

Meditation Music in the background from https://www.FesliyanStudios.com
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Titelsong:
Scott Holmes – Clear Progress
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